Ist Schlaf optional für Führungskräfte?
Ist Schlaf optional für Führungskräfte?
Nein, Schlaf ist weder optional für Frauen noch Männer, wenn sie Wert auf ihr Aussehen, die Figur, die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit legen. Gutes Aussehen ist in den letzten Jahren auch immer mehr ein Thema für Männer in Führungspositionen geworden, seit dem bekannt ist, dass das Aussehen sich auch auf den beruflichen Erfolg auswirkt.
Oftmals fällt es jedoch vielen männlichen Führungskräften schwer einen Zusammenhang zwischen schlafen und gutem Aussehen herzustellen. Dieser Zusammenhang steht im Widerspruch zum Selbstbild vieler Manager, die stolz darauf sind, wenig Schlaf zu brauchen beziehungsweise glauben mit wenig Schlaf auszukommen. Wir erinnern uns, dass der nachtaktive Bill Clinton, der selten vor 3 Uhr nachts ins Bett ging, in seiner Zeit als Präsident stolz glaubte mit wenig Schlaf auszukommen. Seine Gesichtshaut sprach Bände und er nahm zu.
Wussten Sie, wer sich zu wenig Schlaf gönnt, bekommt schneller ein Doppelkinn und Speckrollen und die Haut im Gesicht beginnt schnell älter auszusehen ganz abzusehen von gesundheitlichen Problemen?! Sehr viele Männer wundern sich nämlich, dass sie trotz bewusster Ernährung und auch Sport Rettungsringe, um den Bauch entwickeln und erkennen nicht den Zusammenhang mit dem Schlafverhalten.
Von daher gönnen Sie sich genügend Schlaf – auch häufiger vor Mitternacht – und Sie werden es sowohl beim Gewicht, der Haut und der Gesundheit bemerken. Nachtaktivität behindert die Regeneration der Haut.
Während des Schlafes regenerieren sich die Zellen (auch die Hautzellen) bis zu acht mal schneller als am Tage. Die Versorgung und Durchblutung der Haut ist nachts deutlich stärker. Zellschäden werden während des Schlafes regeneriert. Die Haut – wie alle Organe – folgt dabei einem eigenen Bio-Rhythmus.
Warum sich also vor Mitternacht Schlaf gönnen? Betrachten wir uns den zeitlichen Ablauf der nächtlichen Aktivität der Haut. Die feinsten Gefäße der Haut, die Kapillaren, werden eine Stunde vor Mitternacht am besten durchblutet, was doch eindeutig für den „Vor-Mitternachts-Schlaf“ spricht. Die Teilung der Hautzellen – also die Erneuerung – erreicht eine Stunde nach Mitternacht ihren Spitzenwert. Und gegen vier Uhr morgens durchdringen fett- und wasserlösliche Substanzen die Haut am besten. Wie Sie sehen, der Nacht-Schlaf sorgt für die Schönheit ihrer Haut.
Leider wird jedoch bei vielen Menschen – insbesondere auch Führungskräften – stressbedingt durch die Finanz-Wirtschaftskrise und die daraus resultierenden Sorgen der Schlafmangel immer häufiger oder der Schlaf unregelmäßiger. Siehe auch die Umfrage im Auftrag des Philips-Konzerns unter Führungskräften : Schlaflose Manager
“Schlaf ist nicht optional, sondern absolut wesentlich für die Gesundheit”, sagte in Amsterdam David White, Vorstand der Medizintechnik-Sparte des Philips-Konzerns.
Gesundheit zeigt sich auch beim Aussehen der Haut. Sorgen Sie für erholsamen Schlaf. Stressbewältigung und sich entspannen lernen, ist eine gute Investition. Sie profitieren in mehrfacher Hinsicht. Sollten Sie Fragen haben oder Unterstützung brauchen, freue ich mich auf Ihren Anruf unter 030 – 916 38 59 .
Ich wünsche einen erholsamen Schlaf,
Christine Althen
http://www.christinealthen.de
Tags: Schlaf, Schlafprobleme, Sorgen, Stressbewältigung