Nichtabnehmen Teil 3
Ein weiterer wichtiger Aspekt zum definitiv nicht abnehmen, ist die Reduzierung von Bewegung.
Nutzen Sie Rolltreppen, Fahrstühle etc. und vermeiden Sie Treppen. Jeder nicht gegangene Meter, verhilft Ihnen zu mehr Kilos.
Viel Spaß 
Anhang:
Die Anleitungen zum Nichtabnehmen von Montag und Dienstag:
Vor dem Rechner essen. Legen Sie sich alles zum Essen bereit und essen Sie, während Sie Mails checken, Artikel lesen etc.
Der Vorteil dabei, Sie sind abgelenkt und können auch das Sättigungsgefühl übergehen.
Der Montags-Tipp war:
Die Wirkung des Second-Meal-Effekts nutzen und so frühstücken, dass es zu einer starken Blutzuckerspiegelschwankung kommt. Also viel Nutella oder süße Marmelade aufs Brötchen.