Hypnose Berlin » Angst http://blog.christinealthen.de Tue, 07 Apr 2015 10:03:37 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9 en hourly 1 Angst im Job – die Redeangst im Meeting abschwächen http://blog.christinealthen.de/2011/02/10/angst-im-job-die-angst-vor-dem-reden-im-meeting-abschwachen/ http://blog.christinealthen.de/2011/02/10/angst-im-job-die-angst-vor-dem-reden-im-meeting-abschwachen/#comments Thu, 10 Feb 2011 15:59:03 +0000 christine http://blog.christinealthen.de/?p=295 Wer kennt das nicht? Lampenfieber vor dem Vortrag, Redeangst vor der Präsentation oder im Meeting oder in anderen beruflichen Situationen in denen man vor anderen gefordert ist und eine negative Bewertung fürchtet. Manchmal wird das Lampenfieber dann so stark, dass es zu körperlichen Reaktionen kommt, die den Betroffenen oftmals sehr unangenehm sind: wie starkes Schwitzen, Erröten oder Zittern. Darunter leiden die Betroffenen dann sehr,  so dass sie versuchen, die Situationen zu meiden. Dies ist einerseits verständlich, andererseits schränkt es die berufliche Tätigkeit auch sehr ein.

Vielleicht ist es ein Trost, dass auch Schauspieler noch nach Jahren Lampenfieber vor dem Auftritt haben. Dieses Lampenfieber hält uns lebendig, wach und aktiv. Etwas Tröstendes allein bringt jedoch oftmals nicht die gewünschte Veränderung.

Eine Veränderung hin zur Abschwächung der körperlichen Reaktion können Sie erzielen, indem Sie zum Beispiel das Zittern verstärken. Diese Übung hat den Vorteil, Sie nehmen wieder das Steuer in die Hand.

Wer gelernt hat, eine körperliche Reaktion zu verstärken, wird nicht mehr fremdgesteuert oder gar beherrscht und der schöne Nebeneffekt dabei, Sie werden irgendwann ruhiger. Und so lernen Sie auch die körperliche Reaktion abzuschwächen.

Wer etwas verstärken kann, kann es auch abschwächen!

Wichtig ist es die Verstärkung der körperlichen Reaktion zu üben, und dabei immer wieder die irgendwann einsetzende Ruhe zu spüren. Dadurch gewinnen Sie mehr Sicherheit.

Sie schaffen das!

Herzlich

Ihre   Christine Althen     Praxis für Hypnose – Berlin

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]]> http://blog.christinealthen.de/2011/02/10/angst-im-job-die-angst-vor-dem-reden-im-meeting-abschwachen/feed/ 0 Entscheidungen treffen – Entscheidungsdilemma http://blog.christinealthen.de/2010/01/21/entscheidungen-treffen-entscheidungsdilemma/ http://blog.christinealthen.de/2010/01/21/entscheidungen-treffen-entscheidungsdilemma/#comments Thu, 21 Jan 2010 17:21:55 +0000 christine http://blog.christinealthen.de/?p=229 Entscheidungen zu treffen, fällt nicht immer leicht. Jedoch bietet auch diese Situation eines Entscheidungsdilemmas die Möglichkeit mehr über sich selbst zu erfahren. Entscheidungen beinhalten Freiheit, Verantwortung, Wahl, Reue, Wünsche und Wollen. In der Zusammenarbeit mit meinen Klienten treffe ich von daher keine Entscheidungen für sie.

Ein erster Schritt hin zur aktiven Entscheidung ist die Erkenntnis, Entscheidungen werden immer getroffen auch wenn man nichts tut und  sich nicht entscheidet oder jemand anderen dazu bewegt, die Entscheidung für einen zu treffen.

Wenn Sie sich in dieser Situation befinden und sich eine Entscheidung von jemandem abnehmen lassen wollen, indem derjenige sie für Sie fällt, dann frage ich Sie: Sind Sie damit zufrieden? Mit dem Ergebnis und der Art und Weise ?

Sollten Sie an dieser Stelle Unzufriedenheit verspüren, dann ist es Zeit etwas zu verändern. Gerne stehe ich Ihnen als Ansprechpartnerin zur Verfügung. Es gibt vielfältige Ansatzmöglichkeiten bei Entscheidungsschwierigkeiten. Die Hypnose (Hypnotherapie) hat sich hierbei als sehr wirkungsvoll erwiesen.
Ihre Christine Althen
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