Hypnose Berlin

Haben Sie auch Vorsätze für das neue Jahr gefasst? Wie viele dieser Vorsätze wurden umgesetzt?

Vielleicht beruhigt es Sie zu lesen, dass die meisten Vorsätze nicht umgesetzt werden. Die Vorsätze des neuen Jahres leben leider nicht lange. Woran mag dies liegen? Eventuell an der Weltwirtschaftskrise, dem kalten Winter, der Familie etc. ?

Die gute Nachricht, es ist kein Faktor, der außerhalb von uns liegt. Es ist ein guter alter Bekannter von uns, unser innerer Schweinehund, der die guten Vorsätze schnell auffrisst. Der innere Schweinehund mag nämlich keine Veränderungen, er mag nichts Neues, es sei denn es handelt sich um Schokoladentorte.

Von daher können wir in 2010 beginnen, unseren inneren Schweinehund von den für uns wichtigen Veränderungen zu überzeugen. Wir gehen mit unserem Hund Gassi und nicht der Hund mit uns.

Fangen wir damit an.

In der FAZ habe ich einen sehr interessanten Artikel zu dem Nocebo-Effekt gelesen, den ich Ihnen nicht vorenthalten möchte.
Folgender Fall ereignete sich nach einer Medikamentenstudie und wurde vor rund 2 Jahren in der medizinischen Fachzeitschrift “General Hospital Psychiatry” veröffentlicht:

“Der 26-jährige Derek Adams wollte seinem Leben ein Ende setzen, weil seine Freundin ihn verlassen hatte. Er schluckte 29 Kapseln eines Antidepressivums und bekam Todesangst. Nach der massiven Überdosis sackte sein Blutdruck ab, er kam in die Klinik und konnte trotz intravenöser Infusionen nicht stabilisiert werden. Adams hatte jedoch in der Studie zur Placebogruppe gehört. Als er nun erfuhr, dass er nur ein Scheinpräparat geschluckt hatte, verschwanden seine Beschwerden binnen kurzem.”

Den ganzen Artikel der FAZ finden Sie hier zum Nachlesen:
Ich werde schaden

Viel Spaß beim Lesen, Staunen und Erkennen der Kraft unserer Gedanken, Christine Althen

Rauchfrei in der Schwangerschaft

Hypnosetherapeuten in ganz Deutschland wollen Ihnen helfen,
in der Schwangerschaft Rauchfrei zu sein.

www.rauchfrei-in-der-schwangerschaft.de

Warum diese Aktion?

Der Gründer, Hypnosetherapeut Harald Markus ( www.haraldmarkus.de )aus Bochum, muss selbst an einem seiner drei Enkel miterleben, welche Folgen das Rauchen während der Schwangerschaft verursacht.

Wenn Sie Ihrem Baby wirklich etwas Gutes tun wollen, nutzen Sie die Aktion, um endlich vom Rauchen befreit zu werden. Die hypnotherapeutische Raucherentwöhnung kann auch Ihnen dabei helfen.

Auch Ihr Baby kann nur gewinnen!

Wussten Sie, dass das Geburtsgewicht Ihres Kindes  durch jede Zigarette, die Sie täglich rauchen, um ca. 13 Gramm reduziert wird!

Ihr Kind kann sich nicht wehren. Es braucht Ihre Unterstützung.

Die Wirtschaft braucht noch Rettungsringe und Reserven.

Sie können jetzt beginnen die Luft aus den Rettungsringen, um den Bauch abzulassen – der Frühling ist da. Diese Reserven werden nicht mehr gebraucht. Der Winter ist überstanden.

Wenn es nur Luft wäre, dann wäre es leichter, werden Sie einwenden. Abnehmen beginnt im Kopf – und es gibt innere Bilder, die uns helfen können, den ersten Schritt zu machen, um die überflüssigen Reserven abzubauen. Beim Abnehmen mit Hypnose wird die innere Vorstellungskraft aktiviert und es werden unterstützende Bilder geankert.

Viel Spaß!

Christine Althen

Die Folgen des Übergewichts können eine Lebenszeitverkürzung von 2 bis 4 Jahren bedeuten wie Britische Forscher in einer Studie herausgefunden haben. Ähnliche Folgen wie das Rauchen

Gerade jetzt im Frühjahr ist ein guter Zeitpunkt, um das gesunde Abnehmen anzugehen. Die klinische Hypnose ist eine geeignete Methode, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Das Essverhalten wird betrachtet, die Gründe, weshalb so viel gegessen wird und was Sie sich sonst geben können statt zu viel zu essen und zu viel Ungesundes in sich hinein zu stopfen.

Wenn Sie wirklich etwas verändern möchten, dann ist die Methode Gewichtsreduktion mit Hypnose geeignet. Dabei werden Sie viel über sich erfahren und davon profitieren.

Sehr viele Menschen schlafen schlecht und beklagen sich nicht durch zu schlafen. Wir wissen, dass jeder Mensch nachts bis zu 28 Mal aufwacht. Der Unterschied ist jedoch, ob wir uns am nächsten Tag noch daran erinnern. Schlafloses Deutschland

Was können Sie tun? Mit Entspannung können Sie ihr Schlafverhalten positiv beeinflussen. Suchen Sie sich eine Entspannungsmethode, die zu Ihnen passt und wenden Sie diese bitte regelmäßig an. Eventuell könnte das Erlernen von Selbsthypnose Ihnen weiterhelfen. Hypnose bietet sich auch sehr gut zur Entspannung an.

Ferner seien Sie nicht ärgerlich über sich selbst, wenn Sie in der Nacht bewusst wach werden, sondern sagen Sie viel mehr zu sich selbst : ‘Ja, jetzt ist es noch so, dass ich mein Wachwerden bemerke, aber bald werde ich es nicht mehr registrieren.’

Sollten Sie Fragen zum Erlernen von Selbsthypnose haben oder selbst einmal das angenehme Gefühl einer Entspannung mit Hypnose kennenlernen wollen, können Sie mich gerne kontaktieren.

Heute am 20. Januar zur Amtseinführung Barack Obamas begeisterten mich nachfolgende Sätze:

‘Our workers are no less productive than when this crisis began. Our
minds are no less inventive, our goods and services no less needed than
they were last week or last month or last year. Our capacity remains
undiminished.’

Ist das nicht wahr und gleichzeitig ein faszinierender Gedanke?

Wir haben dieselben Fähigkeiten, Erfahrungen und Wissen wie vor der Krise und auch unsere Ressourcen, um Ziele zu verwirklichen und zu erreichen.

Diese anziehenden Sätze erinnerten mich auch an die hypnotischen Worte aus der Amtseinführung Kennedys, die da lauteten : “Fragen Sie nicht, was ihr Land für Sie tun kann. Fragen Sie , was Sie für ihr Land tun können.”

Wann haben Sie sich die Frage gestellt, was Sie für sich selbst tun können, auch um die Anforderungen und Herausforderungen ihres Lebens etwas leichter zu bewältigen?

Für sich selbst etwas tun, dafür haben Sie keine Zeit oder zuerst sind die Anderen an der Reihe. Schade, oder?

Vielleicht ist es auch bei Ihnen Zeit für ‘change’. Nutzen Sie die Suggestion des ‘change’, des Wandels auch für sich selbst …

Ja,   Sie    können   das!

Wenn nicht jetzt, wann dann oder worauf wollen Sie noch warten?

Glückwunsch, Herr Präsident!

Wie machen Sie die Vorsätze für das neue Jahr realistisch und hypnotisch?

Oftmals enden die gefassten Vorsätze für das neue Jahr spätestens Ende Januar. Damit es bei Ihnen anders verlaufen kann, möchte ich Sie bitten, sich die Zeit zu nehmen und all das zu würdigen, was Sie im zurückliegenden Jahr erreicht haben. Was hat gut funktioniert im zurückliegenden Jahr? In welchen Bereichen des Lebens?

Vielleicht sind Sie im Rückblick überrascht oder Sie sind der Meinung diese Veränderungen waren einfach und nichts Besonderes. Dies machen viele Menschen so. Die Dinge, die wir auf für uns leichte Weise erreichen, erscheinen weniger wertvoll, weil wir unbewusst denken, dass nur die Dinge besonders wertvoll sind, die schwer und hart zu erreichen sind.

Wie können wir das ändern und unsere Ziele hypnotisch machen?

Der Unterschied macht die innere Stimme, die sagt: “Du musst mehr Sport machen und mit dem Rauchen aufhören.” oder dem Gefühl, zu wissen, wie schön es sich anfühlt, sich zu bewegen, fitter zu fühlen, gesünder zu leben und zu gewinnen für sich selbst.

Deshalb gestalten Sie dieses Jahr die Vorsätze hypnotisch und überzeugend.

Und sollten Sie meine Unterstützung wünschen, um dies umzusetzen, dann freue ich mich darauf, Sie in den nächsten Wochen oder Monaten begleiten zu dürfen.

Wenn wir zur Zeit die Zeitungen lesen, Nachrichten hören oder im Internet recherchieren, ist “die Krise” das Hauptthema. Eine schlechte Nachricht folgt auf die andere. Es entsteht ein Klima der Angst. Auch Unternehmen beginnen vorsichtiger zu planen beziehungsweise sich auf schlechtere wirtschaftliche Zeiten einzustellen. “Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Vorstellungen von den Dingen.” Epiktet

Und so ist es auch jetzt. Die Vorstellung von der Krise beunruhigt, macht Angst und führt zu den unterschiedlichsten Handlungen. Jeder will vorbereitet sein. Warum ist das so? Die Angst führt zu diesen Mechanismen, die ich mit einer kleiner Geschichte aufzeigen möchte.

Es war einmal ein kleines Mädchen, welches sich mit einer Maus anfreundete. Es spielte jeden Tag mit der kleinen Maus. Eines Tages war das Wetter draußen so schön, dass es mit der Maus nach draußen ging. Die Maus saß eingekuschelt in ihrer Hosentasche. Plötzlich entdeckte das Mädchen eine Katze. Erschrocken hielt es inne und die Katze bewegte sich auf das Mädchen zu, woraufhin das Mädchen fürchterliche Angst um die Maus bekam und vor der Katze weglief. Das Mädchen drehte sich beim Weglaufen immer wieder um und sah  wie die Katze hinterherlief und immer größer wurde. Immer größer. Auch die Angst des Mädchens wurde immer größer. Es versuchte immer schneller zu laufen. Da fiepste die Maus aus der Hosentasche: “Halt! Bleib stehen und schau die Katze an!” Das Mädchen blieb daraufhin stehen und schaute die Katze an. Je näher die Katze kam, desto kleiner wurde sie.  (Richard Bandler)

Verweigern Sie die Teilnahme an der Krise! Schauen Sie sich Ihre Vorstellungen und Erwartungen an und bewerten Sie sie gegebenenfalls neu. Unsere Erwartungen können Angst machen oder neugierig. Entscheiden Sie!

Falls Sie diesbezüglich eine Beratung wünschen, erreichen Sie mich auch telefonisch in Berlin in meiner Praxis unter 916 38 59 .

In Stresssituationen fällt es vielen Menschen schwer innezuhalten. Von bewusstem Entspannenkönnen sind sie weit entfernt. Ich möchte Ihnen eine kleine Übung vorstellen, die einen ersten Schritt bedeuten kann zu einem neuen Umgang mit Stresssituationen.

“Auch der längste Weg beginnt mit einem kleinen Schritt.” Victor Hugo

Vielleicht ist Ihnen bereits aufgefallen, dass Sie in stressigen Situationen, bei Anspannung flach atmen. Stress beeinflusst auch unsere Atmung. Um so gestresster, angespannter und unruhiger wir sind desto flacher atmen wir.

Mit bewusstem Atmen können Sie sich bereits entspannen, die Pulsfrequenz verringern und den Blutdruck senken. Tief Luftholen durch die Nase und kurz innehalten. Danach Ausatmen. Den Atem fließen lassen. Eine Pause einlegen bis zum nächsten Atemzug.

Gehen Sie für diese kleine Übung zum Fenster und öffnen es oder wenn möglich gehen Sie kurz raus an die frische Luft und machen Sie diese Atemübung bis Sie die entspannende Wirkung des Atmens spüren können. Probieren Sie es und lassen Sie sich überraschen. Für eine kurze Atempause im wahrsten Sinne des Wortes findet sich immer Zeit.

Sollten Sie noch Fragen haben, kontaktieren Sie mich in meiner Praxis in Berlin unter 030 – 916 38 59.