Hypnose Berlin

Wie vermeiden Sie Heißhunger, wenn Sie Gewicht halten oder abnehmen möchten?

Heißhunger lässt sich durch ausbleibende Blutzuckerspiegelschwankungen vermeiden. Stärkehaltige Lebensmittel also solche mit einem hohen glykämischen Index (GI) wie zum Beispiel Kartoffelbrei  lösen Blutzuckerspiegelschwankungen aus.

Ende letzten Jahres wurden erste Ergebnisse der Diogenes Studie, der großen Diätstudie veröffentlicht. Danach hilft beim Abnehmen und auch beim Gewichthalten nach einer Diät eine eiweißreiche Ernährung mit wenig Fett und wenig Zucker (wenig stärkehaltige Lebensmittel). Dies bedeutet Gemüse, fettarmes Fleisch und Fisch oder fettarme Milchprodukte und der Verzicht auf Zucker.

Eine große Rolle beim Abnehmen spielt der Blutzucker. Süßes lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen, was zunächst ein Sättigungsgefühl vermittelt. Die nun erfolgende Insulinausschüttung, die jedoch zur Absenkung des Blutzuckerwertes führt, lässt den Hunger schnell wieder kommen. Oftmals sogar Heißhunger – und dann wird viel zu viel gegessen.

Je mehr Süßes gegessen wird, desto mehr Hunger oder sogar Heißhunger bekommen Sie. Ein erster wichtiger Schritt ist, weißen Zucker zu reduzieren und Süßstoff zu meiden, damit Sie Ihr Ziel erreichen.

Praxis für Hypnose in Berlin – Christine Althen

In der FAZ habe ich einen sehr interessanten Artikel zu dem Nocebo-Effekt gelesen, den ich Ihnen nicht vorenthalten möchte.
Folgender Fall ereignete sich nach einer Medikamentenstudie und wurde vor rund 2 Jahren in der medizinischen Fachzeitschrift “General Hospital Psychiatry” veröffentlicht:

“Der 26-jährige Derek Adams wollte seinem Leben ein Ende setzen, weil seine Freundin ihn verlassen hatte. Er schluckte 29 Kapseln eines Antidepressivums und bekam Todesangst. Nach der massiven Überdosis sackte sein Blutdruck ab, er kam in die Klinik und konnte trotz intravenöser Infusionen nicht stabilisiert werden. Adams hatte jedoch in der Studie zur Placebogruppe gehört. Als er nun erfuhr, dass er nur ein Scheinpräparat geschluckt hatte, verschwanden seine Beschwerden binnen kurzem.”

Den ganzen Artikel der FAZ finden Sie hier zum Nachlesen:
Ich werde schaden

Viel Spaß beim Lesen, Staunen und Erkennen der Kraft unserer Gedanken, Christine Althen

Shisha rauchen ist so gefährlich wie das Rauchen von Tabak.  Shisha rauchen wird oft verharmlost und als sichere Alternative zum Rauchen betrachtet. Dem ist nicht so. Die Werte des Kohlenmonoxyds übersteigen den Rauch einer Zigarette sogar erheblich.

Shisha `as harmful as cigarettes `

Wenn Sie das Rauchen beenden wollen, Hypnose bietet die Chance auf ein freies Leben.