Die Aufmerksamkeit steigern
Mittwoch, März 4th, 2009Die Aufmerksamkeit bei Vorträgen, Telefonaten etc. beginnt irgendwann nachzulassen. Die Stimme des Vortragenden wird immer vertrauter, der Inhalt ist anspruchsvoll, im Raum wird es wärmer, Hüsteln, Papierrascheln und andere Geräusche dringen in uns vor, vielleicht entsteht auch eine leichte Konfusion und unsere Gedanken beginnen abzudriften, kleine Tagträumereien entwickeln sich, die Konzentration lässt nach und später erinnern wir uns nicht mehr an alles. Wem ist dies noch nicht passiert?
Mit einem Stift und einem Blatt Papier können Sie gegensteuern. Sobald Sie merken, Sie werden unkonzentrierter, erste Tagträumereien setzen ein, beginnen Sie auf dem Papier Strichmännchen oder Kreise oder sonstige Muster zu ziehen, es hilft. Damit erhöhen Sie wieder die Konzentration, denn unser Gehirn mag die Herausforderung, die durch die Bewegung entsteht und so uns wieder fokussieren lässt. Probieren Sie es aus und berichten Sie.