Hypnose Berlin

Hypnose – bringen Sie ihren Kopf ins Spiel

christine — Thu, 03 Nov 2011 17:57:08 +0000

und sich zum Orgasmus!

Haben Sie Schwierigkeiten zum Orgasmus zu kommen?

Viele Frauen haben Probleme einen Orgasmus zu bekommen, weil sie an alles andere denken, als an Sex, wenn sie Sex haben. Die Gedanken kreisen um Einkaufslisten, Figurprobleme, offene Rechnungen, anstehende Meetings etc. …

Mit Hypnose lernen Sie leichter in Trance zu gehen. Trance ist fokussierte Aufmerksamkeit. Konzentration auf ein Thema – alles andere wird ausgeblendet. Wenn Ihre Gedanken beim Sex abwandern, ist es lohnenswert Ihre Trancefähigkeit zu trainieren, damit der Kopf im Spiel bleibt.

Praxis für Hypnose in Berlin – Christine Althen

Danke Steve Jobs R.I.P

christine — Thu, 06 Oct 2011 06:44:19 +0000

Es gibt Sätze, an die man sich immer wieder erinnern sollte.

“Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma – which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of other’s opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.”

(Steve Jobs 2005 – Stanford)

Abnehmen mit Hypnose

christine — Wed, 10 Aug 2011 11:31:17 +0000

Abnehmen mit Hypnose – es funktioniert

Erklärungen werden vergessen. Gezeigtes wird erinnert. Verstanden und verinnerlicht wird es erst durch selbst machen. Die Chance zum Selbstmachen und zum Erleben gibt es in der Trance. Im sicheren Rahmen der Trance hat der Klient die Chance die Verhaltensänderung zu erleben, zu verstehen und daraus auch Sicherheit zu schöpfen. Natürlich bietet die Hypnose auch eine sichere Möglichkeit zu verstehen, weshalb zuvor ein bestimmtes Verhalten notwendig schien.

Abnehmen beginnt im Kopf – und wann beginnt es bei Ihnen?

Praxis für Hypnose in Berlin – Christine Althen

Gründe, weshalb Sie nicht abnehmen

christine — Tue, 12 Jul 2011 09:15:13 +0000

Vielleicht versuchen Sie bereits seit längerer Zeit abzunehmen, aber es stellt sich kein Erfolg ein. Wichtige Gründe, weshalb Sie nicht abnehmen:

1. Stress

2. zu wenig Schlaf

3. zu viele Kaloriensünden am Wochenende

4. zu viele Kalorien trinken

5. ausfallen lassen von Mahlzeiten

6. medizinische Gründe (Medikamente)

Welcher der genannten Gründe trifft auf Sie zu? Die Punkte Stress und zu wenig Schlaf führen zur Gewichtszunahme. Von daher lohnt es sich hier anzusetzen. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und versuchen Sie Stress abzubauen,sich häufiger zu entspannen, dann können die Kilos auch entspannt schmelzen.

Sollten Sie Fragen zum Thema Abnehmen oder Abnehmen mit Hypnose haben, dann können Sie mich gerne in meiner Praxis für Hypnose in Berlin – Christine Althen kontaktieren.

Ihre

Christine Althen

Angstfrei im Meeting mit klinischer Hypnose

christine — Wed, 23 Feb 2011 11:53:13 +0000

Ein Meeting ist angesetzt und Sie merken wie die Hände nass werden. Die Trockenheit im Mund ist unangenehm und das Herzrasen macht Sie noch unruhiger. Sie wünschen sich, dass dieses Meeting schon vorüber wäre. Während des Meetings sitzen Sie dann schweigend dabei und versuchen die Symptome in den Griff zu bekommen und zum Thema des Meetings steuern Sie so gut wie nichts bei, obwohl Sie sich gerade auf diesem Gebiet richtig gut auskennen und sehr viel zum Thema zu sagen haben. Kennen Sie das?

Die Problemtrance funktioniert. Die Angst vor bestimmten Situationen bringt uns in solch eine Problemtrance mit den entsprechenden oben beschriebenen Symptomen, weshalb es auch so schwierig erscheint, die Angst oder Nervosität zu stoppen.

Es ist also an der Zeit, sich von dieser Blockade zu befreien und uns mental anders auf derartige Situationen einzustellen. Die Vermeidung von Meetings ist keine gute Idee. Hilfreich ist dabei, in jedes Meeting zu gehen und nicht erst als letzter zu erscheinen. Suchen Sie sich Ihren Wohlfühlplatz aus, dies gibt auch schon etwas mehr Sicherheit. Wenn Sie früh genug da sind, bleibt auch noch Zeit für ein paar tiefe, beruhigende Atemzüge. Je mehr Sicherheit Sie für sich aktivieren können, desto ruhiger werden Sie, dann arbeitet nämlich die Sicherheitstrance. Und die Sicherheitstrance wird bei Ihnen auch gut funktionieren, denn die Problemtrance war früher ja auch sehr effektiv.

Wichtig ist, sich dieser Angst im Job zu stellen. Wenn wir uns Ängsten stellen, dann werden sie kleiner. Durch Ausweichen und Vermeiden, werden Ängste größer.

Vielleicht schauen Sie sich die Angst auch etwas genauer an. Was ist der Grund für diese Nervosität? Dies mache ich auch mit meinen Coaching-Klienten mittels klinischer Hypnose. Oftmals sind es die eigenen zu hohen Erwartungen oder die Sorge, die Ansprüche der Kollegen oder des anwesenden Chefs mit den eigenen Beiträgen nicht zu erfüllen.

Was ist es bei Ihnen?

Wenn man die Ursachen für die Angst oder Nervosität kennt, dann kann eine Sicherheitstrance passgenau mittels Selbsthypnose oder in einem Coaching verankert werden.

Ihre

Christine Althen – Praxis für Hypnose in Berlin

Angst im Job – die Redeangst im Meeting abschwächen

christine — Thu, 10 Feb 2011 15:59:03 +0000

Wer kennt das nicht? Lampenfieber vor dem Vortrag, Redeangst vor der Präsentation oder im Meeting oder in anderen beruflichen Situationen in denen man vor anderen gefordert ist und eine negative Bewertung fürchtet. Manchmal wird das Lampenfieber dann so stark, dass es zu körperlichen Reaktionen kommt, die den Betroffenen oftmals sehr unangenehm sind: wie starkes Schwitzen, Erröten oder Zittern. Darunter leiden die Betroffenen dann sehr, so dass sie versuchen, die Situationen zu meiden. Dies ist einerseits verständlich, andererseits schränkt es die berufliche Tätigkeit auch sehr ein.

Vielleicht ist es ein Trost, dass auch Schauspieler noch nach Jahren Lampenfieber vor dem Auftritt haben. Dieses Lampenfieber hält uns lebendig, wach und aktiv. Etwas Tröstendes allein bringt jedoch oftmals nicht die gewünschte Veränderung.

Eine Veränderung hin zur Abschwächung der körperlichen Reaktion können Sie erzielen, indem Sie zum Beispiel das Zittern verstärken. Diese Übung hat den Vorteil, Sie nehmen wieder das Steuer in die Hand.

Wer gelernt hat, eine körperliche Reaktion zu verstärken, wird nicht mehr fremdgesteuert oder gar beherrscht und der schöne Nebeneffekt dabei, Sie werden irgendwann ruhiger. Und so lernen Sie auch die körperliche Reaktion abzuschwächen.

Wer etwas verstärken kann, kann es auch abschwächen!

Wichtig ist es die Verstärkung der körperlichen Reaktion zu üben, und dabei immer wieder die irgendwann einsetzende Ruhe zu spüren. Dadurch gewinnen Sie mehr Sicherheit.

Sie schaffen das!

Herzlich

Ihre Christine Althen Praxis für Hypnose – Berlin

info(@) christinealthen.de

Raucherentwöhnung mit Hypnose in der Schwangerschaft

christine — Mon, 07 Feb 2011 18:53:19 +0000

Sie sind schwanger? Glückwunsch! Und nun möchten Sie mit dem Rauchen aufhören, weil Sie sich um die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes sorgen und sich über die Abhängigkeit von den Zigaretten ärgern. Mit dem Rauchen in der Schwangerschaft aufzuhören, ist eine sehr gute Entscheidung für sich und das Kind.

Die Raucherentwöhnung mit Hypnose nach der SMOKEX ®Methode will Ihnen die Freiheit zurückgeben und etwas für die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes tun. So lange Sie süchtig sind, sind Sie nicht frei. Denn allein schon der Anblick der Zigaretten oder der Gedanke löst das Begehren aus.

Freiheit bedeutet: Zigaretten liegen lassen zu können, einen Raum mit Rauchern zu betreten und sich nicht davon beirren zu lassen, im Gegenteil, es ist Ihnen egal … etc.

Die Raucherentwöhnung mit klinischer Hypnose SMOKEX® wird nach gründlicher Anamnese individuell auf Sie zugeschnitten, damit das Aufhören funktionieren kann und Sie gut für Ihr ungeborenes Kind sorgen können.

Wenn Sie noch mehr über meine Methode der Raucherentwöhnung mit klinischer Hypnose in Berlin wissen wollen, dann berate ich Sie gerne unter Tel.:030 9163859. Ich freue mich auf Sie.

Ihre

Praxis für Hypnose in Berlin – Christine Althen

Meine Praxis beteiligt sich an der Aktion Rauchfrei in der Schwangerschaft. Dies bedeutet, Sie bekommen die Raucherentwöhnung um 50% reduziert, denn Kinder sind unsere Zukunft.

Beim Abnehmen hilft, Heißhunger zu vermeiden

christine — Sun, 23 Jan 2011 06:56:41 +0000

Wie vermeiden Sie Heißhunger, wenn Sie Gewicht halten oder abnehmen möchten?

Heißhunger lässt sich durch ausbleibende Blutzuckerspiegelschwankungen vermeiden. Stärkehaltige Lebensmittel also solche mit einem hohen glykämischen Index (GI) wie zum Beispiel Kartoffelbrei lösen Blutzuckerspiegelschwankungen aus.

Ende letzten Jahres wurden erste Ergebnisse der Diogenes Studie, der großen Diätstudie veröffentlicht. Danach hilft beim Abnehmen und auch beim Gewichthalten nach einer Diät eine eiweißreiche Ernährung mit wenig Fett und wenig Zucker (wenig stärkehaltige Lebensmittel). Dies bedeutet Gemüse, fettarmes Fleisch und Fisch oder fettarme Milchprodukte und der Verzicht auf Zucker.

Eine große Rolle beim Abnehmen spielt der Blutzucker. Süßes lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen, was zunächst ein Sättigungsgefühl vermittelt. Die nun erfolgende Insulinausschüttung, die jedoch zur Absenkung des Blutzuckerwertes führt, lässt den Hunger schnell wieder kommen. Oftmals sogar Heißhunger – und dann wird viel zu viel gegessen.

Je mehr Süßes gegessen wird, desto mehr Hunger oder sogar Heißhunger bekommen Sie. Ein erster wichtiger Schritt ist, weißen Zucker zu reduzieren und Süßstoff zu meiden, damit Sie Ihr Ziel erreichen.

Praxis für Hypnose in Berlin – Christine Althen

Das neue Jahr

christine — Sun, 02 Jan 2011 12:30:04 +0000

Ein neues Buch, ein neues Jahr

Ein neues Buch, ein neues Jahr
Was werden die Tage bringen?
Wird`s werden, wie es immer wahr?

Halb scheitern, halb gelingen?

Ich möchte leben, bis all dies Glühn
Rücklässt einen leuchtenden Funken.
Und nicht vergeht, wie die Flamm in dem Kamin,
Die eben zu Asche gesunken.

Theodor Fontane

Ich wünsche Ihnen allen ein schöne neues Jahr!

Die Praxis für Hypnose in Berlin
Christine Althen

Neustart 2011?

christine — Wed, 29 Dec 2010 18:49:55 +0000

Planen Sie einen Neustart für 2011 oder soll alles so bleiben wie es ist?

Das Neujahr und die Tage zuvor ist die Zeit im Jahr, die von den meisten Menschen zum Nachdenken benutzt wird und die auch zu Veränderungen motiviert. Nutzen Sie die Alltagstrance dieser Tage, um Ihre Ressourcen zu aktivieren und sich zu motivieren – und starten Sie.

Wenn es Ihnen wirklich wichtig ist, Sie davon träumen vielleicht befreiter von Süchten oder zu vielen Kilos das Leben genießen möchten, dann beginnen Sie – jetzt.

“Was immer du tun kannst oder erträumst zu können, beginne es. Kühnheit besitzt Genie, Macht und magische Kraft. Beginne es jetzt.” (Goethe)

Nutzen Sie die Kraft zur Veränderung. Viel Spaß!

Ich wünsche Ihnen ein schönes neues Jahr …

Christine Althen

Praxis für Hypnose und Coaching in Berlin Tel. : 030 9163859